STORA RYGGBOKEN

Åtta av tio svenskar får någon gång ont iryggen.
Stora ryggboken är till för dig som vill förebygga ryggont och få en frisk och stark rygg. Sjukgymnasten Magnus Ringberg och naprapaten Katarina Woxnerud ger dig grundläggande kunskap om ryggen. De berättar om vad som kan gå fel, med betoning på snedbelastning i vardagen och arbetslivet. De går även igenom hur du kan förebygga värk och smärta i ryggen, vad du ska tänka på när du sitter och arbetar, vardagsmotionens betydelse och den nytta god sömn och träning kan göra.Boken avslutas med en utförlig övningsbank där du får de bästa övningarna för en stark kropp och en frisk rygg.

Författare:
Katarina Woxnerud
Magnus Ringberg

Illustratör:
Erik Beijer